「ヘルスケア」の記事一覧

余分な脂肪や体のたるみは筋トレで改善！ ダイエットのために食事制限をしたり、ウォーキングしているのになかなか脂肪が落ちなくて悩んでいませんか？体についた余分な脂肪や、ぶよぶよになった体のたるみは筋トレで改善ができます。 […]

アラフォー以降は必要な栄養素が不足しがち アラフォーになって、一気にさまざまな健康トラブルが出てきていないでしょうか？ アラフォー世代は肌つやのみならず、毛質や体調など、あらゆるところにガタが出やすくなり、これまでの食生 […]

ストレス限界…リラックスしたいなら自然の癒し効果を！ みなさんは、生活の中でどれくらい自然を感じられているでしょうか？ とてもストレスフルな日常に追われ、自然を感じる余裕すらない人もいるでしょうし、日々の業務で疲労もスト […]

リラックスする方法を知っておくといつでも疲れを軽減できる 「最近疲れが溜まっているな」と感じていても、忙しいと休息をとることすらできないというこがありますよね。しかし、忙しいからといって疲れを溜めたまま放置していると、ス […]

50代で感じる疲れの原因は何？ 50代はライフスタイルの変化の時です。子供も大きくなり、手が離れる年代です。子供が巣立った途端緊張の糸が切れ、体調を崩すことも。 仕事に邁進してきた方は、立場も上になり責任も今まで以上に感 […]

有酸素運動ってどんなもの？無酸素運動との違いは？ 有酸素運動と言っても、一体どんな運動のことを言うのかご存知でしょうか？また、有酸素運動と無酸素運動の違いは何なのでしょうか？ ここでは、有酸素運動とは一体どんな運動なのか […]

毎日の寝る前にするストレッチには嬉しい効果が！ 毎日ストレッチしてますか？ストレッチしたい！と思っていても、なかなか続けられていないという方も多いのではないでしょうか。 毎日コツコツ続けるためにも、まずは寝る前ストレッチ […]

ストレッチには「動的ストレッチ」と「静的ストレッチ」がある ストレッチという言葉を聞くと、何を思い浮かべるでしょうか？ 多くの人は、筋肉を伸ばす運動のことと答えるでしょう。そう、ストレッチという言葉には”伸ば […]

ストレッチをすることによる効果とは？ ストレッチが健康や美容に良いとされていますが、実際にストレッチをすることによって生まれる効果は一体なんなのでしょうか。 ここではその謎を解明していきます。 ストレッチをすることによる […]

ヨガを始める男性が増えてきている 女性に人気のヨガですが、近年では男性の間でも人気が出てきているんです。ヨガはインナーマッスルが鍛えられ体幹を鍛えるのに適していますし、ヨガ特有のメディイテーションを通して精神統一をしたり […]